Meditatietrainingen
Al eeuwenlang zijn de heilzame effecten van meditatie bekend, en sinds enkele jaren ook wetenschappelijk onderzocht en onderbouwd.
Regelmatig mediteren leidt tot meer positieve emoties, zoals enthousiasme, plezier, en gevoelens van zelfvertrouwen. Eveneens is er minder activiteit zichtbaar in de hersengebieden die te maken hebben met negatieve emoties, zoals depressie, egoïsme, en ontevredenheid.
Meditatie brengt onze drukke, onrustige geest (met zo’n 60.000 gedachten per dag!) tot rust. Als onze geest meer op z’n gemak is, rustiger en stabieler zijn we beter in staat om te gaan met moeilijkheden die hoe dan ook op ons pad komen. Daarom mediteren we.
Leren mediteren is het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven.
Voor wie?
Deze kortdurende training is bedoeld voor iedereen die graag wil leren mediteren, zowel beginners als meer gevorderden. Het is een mooie gelegenheid om je meditatiebeoefening op te bouwen, weer nieuw leven in te blazen of te verdiepen.
De training is niet geschikt voor mensen met persoonlijkheidsproblematiek of mensen die psychotisch zijn (geweest). Neem gerust contact op hierover voor uitleg en informatie.
Inhoud
De training is vooral praktisch van opzet (we gaan heel veel mediteren), maar wordt uiteraard ingebed en ondersteund door de theorie.
Onderwerpen die aan bod komen zijn o.a.:
-
Wat is meditatie en wat niet?
-
De juiste meditatiehouding
-
Verschillende meditatietechnieken
-
De voordelen en effecten van meditatie
-
Het opbouwen van een dagelijkse meditatiebeoefening
Praktische informatie
Locatie: Praktijkruimte Rhijnauwen
Data: Op aanvraag
Kosten: € 150,- inclusief thee met lekkers en het boek ‘mediteren voor beginners’ van Jack Kornfield.
Aanmelding: Stuur een mailtje naar info@judithtimp.nl of bel 06 29415355